Witam. Chcialbym znalezc diete dla siebie oraz odpowiedni trening w DOMU! Czy na tej stronie sa jakies bezplatne opcje na obliczanie danych kalorii itp? 15 lat 171 cm - wzrost 63,3 kg Chcialbym ogolnie sobie sylwetke chociazby sportowca zrobic ;d
Witam , mam zamiar za 2 tygodnie zrobic 1 cykl na krecie , co polecacie ?? może do tego jakies białko czy cos ?? Na cały cykl mogę przeznaczyc 220 zł ... ( mam w domu 2kg Gain Bolic 6000 , 30 kaps Gold Omega 3 , 60 kaps Thermo speed Extreme - czy cos sie nada z tego na mój cykl? ) Myślałem o Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps . Mam 17 lat , cel to [...]
[...] znam się) bez trenowania na siłowni. Ważę 60 kg przy 180 cm wzorstu, ciężko mi przytyć i przytoczę to pytanie. Czy przybiorę lekko na masie zażywając białko i trenując MMA ? Jest to jakiś wysiłek siłowy, w domu robię ćwiczenia : pompki, brzuszki itp. Z góry dzięki za odpowiedź, jeżeli potrzebujecie jeszcze jakieś informację to proszę pisać :)
[...] sermami leciało hcg 15 tys 2500 e3d. Wszystko jest spoko, samopoczucie, libido itd.. lecz zaczęło mnie boleć najądrze i nasieniowód leczy tylko prawy. Jest to spowodowane braniem clomidu ? Czy powinienem się tym bardziej zainteresować i iść do lekarza ? Dodam, że ból jest dopiero 1 dzień i pojawił się w sumie po siłowni jak wróciłem do domu.
[...] Pracuje w sklepie meblowym gdzie jak wiadomo trzeba przenosić meble , nieraz jest niezły zapieprz i podczas dnia przenosze dużo cięzkich mebli , paczek itp i jak wracam do domu to mnie mocno w krzyżu ***ie... Zastanawiam sie czy ta praca w połączeniu z treningiem pleców nie rozwali mi kręgosłupa :( Czy taka praca może mi wyjść bokiem na zdrowie [...]
[...] basen i widac mi żebra:/) mam do was proźbe chodzi mi o to żebyscie ułożyli mi diete i trening tak abym zgrubł jakies 7 - 10 kg w ciągu 9 Miesięcy. moge trenować 7 razy w tygodniu (mam dużo wolnego czasu) w gre wchodzi jedynie trening w domu! (mieszkam daleko od najbliższej siłowni) także prosze was o ułożenie mi planu co mam jeść z góry dzięki
Witam Mam drążek w domu rozporowy lecz nie mogę się podciągać na nim nachwytem bo mam za mały rozstaw rąk to znaczy futryny są z byt blisko siebie.Dziś zobaczyłem pewien filmik na którym chłopak podciąga się nachwytem a jego rostaw rąk jest mały.Mam pytanie czy te podciąganie jest poprawnie technicznie i czy dobrze ono działa na mięśnie pleców. [...]
[...] się na jakiś sport walki.Najbardziej korci mnie Boks, problem w tym że słabo u mnie z kondycją i wytrzymałością.Boje się przez to, że zajadę się już na pierwszym treningu. Mógł by, ktoś podać jakiś dobry trening ogólnorozwojowy pod boks do domu? Generalnie, mam zamiar ćwiczyć boks rekreacyjnie. Jednak Chciałbym brać, również udział w sparingach.
[...] w jaki sposób ułożyć plan treningowy który kształtował by siłę i sprawność ogólną zawodników. Mam od wczoraj pod opieką grupę chłopaków w wieku 18-22 lata , dzieciaki są z domu dziecka, a mnie poproszono by z nich zrobić drużynę piłkarską. Nie chcę im zrobić krzywdy, ale też chcę by było to atrakcyjne dla nich. Mamy do dyspozycji salę , ilość [...]
[...] początku nie na końcu, wiem to złe). Tydzień po ostatnim strzale robiłem badania ( dwa tygodnie temu) i wyj**alo mi estradiol(11-40 norma ja mam 66) i prolaktyna(3-19 norma ja mam 37).Ale jest problem bo siedzę na kwarantannie jeszcze ponad tydzień a mam w domu tylko hcg i clomid. Czy i jak się odblokować? Pomoże ktoś ? Bo już nie wiem co robić
[...] czy może ACTIVITA THERMO SHAPE. Czytam i czytam i sie już pogubiłem, jeśli byście mogli doradzić i uzasadnić swoja wypowiedź, zebym mial jako takie pojecie co biore. Wiek: 17lat. Wzrost: 176cm Waga 75kg 3x/ tydzień ćwiczenia na siłowni Aeroby 7dni/tydzien Dieta na redukcje. W dni nie treningowe brzuszki w domu: ) Dzieki za pomoc, pozdrawiam !
Witam. Mam 32 lata, sporadycznie, kilka miesięcy w roku ćwiczę w domu. Jednak od początku tego roku zacząłem robić to systematycznie + dieta białko 2-2,5g/kg masy, reszta na wyczucie. Jestem na cyklu oxa/winku: Od 1-4 tyg 20mg oxa/ 20mg winko na dobę 5-6 30mg oxa/ 30mg winko. Jest to mój pierwszy w życiu cykl. Jaki odblok po tym zastosować? [...]
[...] i 62 kg wagi. Dobija mnie to, że nie mogę w żaden sposób przytyć. Czy ktoś mógłby mi polecić jakąś dobrą dietę, odżywki oraz ćwiczenia? Aktualnie prócz jeźdzenia na rowerze nie uprawiam innego sportu. Posiadam w domu hantle i właśnie nimi chciałbym ćwiczyć. Ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na siłe i masę? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję !
Witam szukam gotowego zestawu do ciwczenia w domu pośladków bez obciążania kolan. Wczesniej robiłam Chodakowską ale pojawił się problem z kolanami( ból podczas przysiadów ). Przy normalnym funkcjonowaniu nie odczuwam żadnych dolegliwości.
[...] czy ktos z was stosował trening na wyskok PeCo? Jakie efekty? Bo nie wiem czy wogole warto zacyznac;] A i dodam że cwiczenie przysiady ze sztangą musze zamienic na przysiady ze sztangielkami bo sztangi w domu nie posiadam, waga jednego to niecale 5kg wiec nie wiem czy wogole warto je robic Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-13 20:23:55
[...] nażreć. Niby kurczak wygląda i smakuje jak kurczak a krowa jak krowa, ale nie wiem ile jest tam w/w mięska a ile kruka czy psa. Wiecie może jak zrobić takiego chińczyka w domu? Najbardziej rozbraja mnie filet z cieście sezamowym. W sumie podsmażyć kuraka i dodać chińską mieszankę umiem, ale nie wiem co jeszcze wchodzi w skład takiego papu.
[...] cwicze ok. 2 lata z przerwami,oczywiscie rozsadnie i na sucho. sami wiecie,ze nie latwo jest sie dobrze odzywiac,dlatego mam zamiar pomoc sobie suplementami. rzadko jestem w domu i czesto jem byle co,a czasami kilka godzin bez posilku.boje sie,zeby nie miec rozstepow lub wiekszego tradziku,bo jak wiadomo mam 15 lat i rosne jeszcze. co Wy na to? [...]
[...] tym sprzęcie http://allegro.pl/silownia-hs-73-5kg-zeliwo-gryfy-lawka-kurier-0zl-i1809194292.html ? Odnośnie sprzęt/cena Ma on służyć komuś kto dopiero zaczyna 187cm / 92 kg. Szukam czegoś do 800zł z przesyłka, jeśli możecie coś polecić to proszę śmiało. Sprzęt ma służyć w domu, mam tu dużo miejsca. *Nie jest to reklama ani oferta kupna/sprzedazy
z góry przepraszam jeżeli pomyliłem kategorie Więc postanowiłem kupić sobie ławeczkę do domu i zastanawiam się tan tą: Czy ktoś może podzielić się opinią lub spostrzeżeniami podobnych ławeczek tego typu czy taka ławeczka będzie stabilna? czy ten skos dolny nie jest trochę zbyt mały? i czy to jest warte w ogóle swojej ceny? jak uważacie? Zmieniony [...]
Witam, Chciałbym spróbować czegoś z grupy sarmów, jako że iniekcja odpada, bo żonka wyrzuci z domu %-) Jaki środek jest polecany na zrobienie czystej masy, nie chce tutaj jakiegoś środka co w 3 miesiące zaleje 9kg wody, tylko coś co pomoże zrobić jakościowo dobre nabicie i siłę. Do tego z jakiego labu polecane są środki i jak wygląda kwestia [...]
